Vitamine E (Tocophérol)
Introduction
La vitamine E, également appelée tocophérol, est une vitamine liposoluble qui est naturellement présente dans de nombreux aliments. Elle s'est révélée être très utile pour conserver un bon état de santé visuel et neurologique. Les actions neuroprotectrices et antioxydantes associées à cette vitamine en font un complément alimentaire très populaire pour améliorer diverses conditions de santé, y compris le vieillissement, l'altération de la fonction immunitaire, le diabète, la maladie cardiovasculaire, la lèpre, la fibrose kystique, certains cancers et l'altération du système nerveux.
Indication
La vitamine E est utilisée pour traiter ou prévenir les carences en vitamine E. Elle peut également aider à prévenir la maladie cardiovasculaire, à traiter certaines maladies neurologiques, à protéger contre les effets néfastes des radiations et à traiter certains troubles oculaires. La vitamine E peut également aider à réduire les rides et à améliorer la rendue des couleurs. En outre, la vitamine E peut aider à prévenir le diabète, à réduire les gonflements liés aux rhumatismes et à soulager les symptômes liés à la ménopause.
Mécanisme d'action
La vitamine E possède un certain nombre de mécanismes d'action bénéfiques pour la santé humaine. La principale action de la vitamine E est de fournir une protection antioxydante à l'organisme en neutralisant les dommages causés par les radicaux libres. Elle aide également à réduire le «mauvais» cholestérol (LDL) et à améliorer la sensibilité à l'insuline ainsi que la santé des cellules. Enfin, elle protège les membranes des globules rouges et aide à lutter contre les effets néfastes des médicaments et de l'exposition aux rayons X.
Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats?
Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, mais la plupart des personnes constatent des améliorations dans leur santé après quelques semaines à quelques mois d'utilisation régulière de vitamine E. De plus, les personnes souffrant de carence en vitamine E peuvent constater des résultats avant la fin de la première semaine.
Absorption
La vitamine E est absorbée par le tractus gastro-intestinal et passe dans le sang circulant, où elle est transportée dans tout l'organisme. La vitamine E est principalement stockée dans les tissus adipeux. Chez la plupart des personnes, 50 à 90 % de la vitamine Eest libérée dans le plasma sanguin dans les 6 à 8 heures suivant l'ingestion.
Voie d'élimination
La majorité de la vitamine E qui est absorbée par l'intestin est excrétée par les reins toutes les 24 à 48 heures. Une petite quantité est également excrétée par l'urine.
Posologie
La posologie de la vitamine E varie en fonction de l'âge et des états médicaux des patients. Les adultes en bonne santé peuvent prendre jusqu'à 400 UI (unités internationales) par jour. Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre jusqu'à 20 mg ou 400 UI par jour. Les enfants de plus de 12 ans peuvent prendre jusqu'à 30 UI par jour sous la supervision d'un médecin.
Administration
La vitamine E est disponible sous forme d'huiles et de compléments alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent être pris par la bouche, à raison de 1 à 2 gélules par jour, selon les recommandations du médecin. Les huiles de vitamine E sont disponibles sous forme de capsules, de liquides ou de crèmes. Elles peuvent être appliquées directement sur les zones affectées ou peuvent être ingérées par la bouche.
Effets secondaires
La plupart des effets secondaires liés à l'utilisation de vitamine E sont généralement légers. Les effets secondaires les plus courants incluent des maux d'estomac, des nausées et des maux de tête. Des douleurs abdominales sévères, des vertiges, des vomissements et des saignements anormaux peuvent également survenir. Les personnes qui prennent des doses élevées de vitamine E (>400 UI par jour) peuvent développer des caillots sanguins ou de la fatigue. Il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre un supplément de vitamine E.
Toxicité
L'excès de vitamine E peut entraîner des effets indésirables graves. La consommation de plus de 1 000 UI de vitamine E peut entraîner une fatigue, des maux de tête, des maux de dos et des maux d'estomac. Des complications plus graves peuvent survenir si des doses plus élevées sont prises à long terme. Ces effets secondaires graves comprennent des saignements anormaux, des caillots sanguins et une troubles de l'humeur.
Précaution
Certains médicaments peuvent interagir avec la vitamine E, notamment l'aspirine, les anticoagulants, les statines et les médicaments antidiabétiques. Les personnes qui prennent des médicaments doivent consulter leur médecin avant de prendre un supplément de vitamine E. De même, les personnes souffrant d'hypothyroïdie, de maladies cardiovasculaires ou de maladies oculaires doivent consulter un médecin avant de prendre un supplément de vitamine E.
Interaction médicamenteuse
Certains médicaments peuvent interagir avec le supplément de vitamine E. Les médicaments qui peuvent interagir avec la vitamine E comprennent les anticoagulants, les statines, les médicaments à base de stéroïdes, les bêta-bloquants et les médicaments antidiabétiques. Les personnes qui prennent des médicaments doivent consulter un médecin avant de prendre un supplément de vitamine E.
Interactions alimentaires
Certains aliments peuvent interagir avec la vitamine E. Les aliments qui contiennent des graisses trans, comme le beurre, la margarine, le saindoux, les aliments frits et les gâteaux, peuvent réduire la biodisponibilité de la vitamine E. Les médicaments qui réduisent l'acidité gastrique, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons, peuvent également réduire l'absorption de la vitamine E.
Utilisation en cas de grossesse
La vitamine E est considérée comme un complément alimentaire sûr pendant la grossesse et l'allaitement. Cependant, les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant de prendre un complément de vitamine E pour s'assurer qu'il est sûr pour elles et pour leur bébé.
Utilisation en cas de lactation
La vitamine E peut être prise par des mères qui allaitent. Cependant, les femmes dont l'enfant est allaité devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine E. Les suppléments peuvent passer dans le lait maternel et peuvent causer des effets indésirables chez les bébés.
Surdosage aigu
Les effets indésirables associés à un surdosage aigu de vitamine E sont rares. Certains effets indésirables peuvent inclure des maux de tête, des nausées, des maux de dos, des maux d'estomac et des saignements anormaux. Des doses très élevées (>1 000 UI) peuvent entraîner des caillots sanguins, une fatigue et une confusion. Dans ces cas, les personnes doivent consulter un médecin immédiatement.
Contre-indications
La vitamine E peut interagir avec certains médicaments et aliments et peut provoquer des effets secondaires indésirables si la dose est trop élevée. Par conséquent, il est important de consulter un médecin avant de prendre un complément de vitamine E. De plus, les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants, des statines ou des médicaments antidiabétiques ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine E.
Mode d'emploi
Les suppléments de vitamine E doivent être pris une ou deux fois par jour selon les instructions du médecin. Les capsules de vitamine E doivent être avalées entières avec un verre d'eau. Les huiles externes peuvent être appliquées directement sur la peau ou prises par la bouche avec un verre d'eau.
Conditions de stockage
Les suppléments et les huiles de vitamine E doivent être stockés dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et des températures extrêmes. Les flacons ouverts doivent être refermés hermétiquement et conservés dans un endroit propre et sec.
Volume de distribution
Le volume de distribution de la vitamine E est de 0,78 L/kg. Ceci signifie que la vitamine E est fortement liée aux globules rouges mais à faiblement liée à l'albumine.
Demi-vie
La demi-v
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